#HowTo ดูแลน้ำหนักด้วย Plant Based Diet

16 ก.พ. 2023

ทางเลือกใหม่ของคนหุ่นดี :

: ประโยชน์ที่ได้รับ

– ค่า BMI ลดลง

– ช่วยลดคอเลสเตอรอล

– ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

– ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

– มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้าย

– มีส่วนช่วยชะลอวัย และความเสื่อมของร่างกาย

: ประเภทผักที่ควรทาน

– ผลไม้ทุกชนิด

– ผักสีเขียว

– พืชมีหัว

– ธัญพืชไม่ขัดสี

– ถั่วเนื้ออ่อน

: สิ่งที่ควรเลี่ยงทาน

– เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

– เนื้อสัตว์ นม ไข่ อาหารทะเล

– น้ำมันทุกชนิด

– เกลือ น้ำตาล สารให้ความหวาน

– ถั่วเปลือกแข็ง

– ชา กาแฟ

มาปรับหุ่น และอร่อยลืมเนื้อไปด้วย

กับ 7 Days Challenge

ตารางตัวช่วยการทานอาหาร

สำหรับสาย Plant Based Food :

_____________

: อยากลองเมนูไหน สั่งเลยที่

_____________